251-6353 Yoga-Einstieg für Senior*innen

Sie möchten Yoga näher kennen lernen? Dieser Anfängerkurs richtet sich speziell an Senior*innen. Yoga zielt auf die Einheit von Körper und Geist ab, wodurch Verspannungen gelöst, der Atem vertieft und ein allgemeines Wohlgefühl gefördert werden.
Der Kurs beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von der Vermittlung verschiedener Atemtechniken und einem Einblick in die Yoga-Philosophie. Hauptbestandteile dieser Yogastunden sind Bewegungen (asanas), die mit dem Atem verbunden werden, so dass ein fließender Bewegungsprozess entsteht. Der Sonnengruß, eine zentrale Yoga-Sequenz, wird neu interpretiert und an Ihre individuellen Möglichkeiten angepasst. Die Yogastunde endet mit einer angeleiteten Schlussentspannung (shavasana).
Erleben Sie die positive Auswirkung von Yoga auf Ihr persönliches Wohlbefinden!