242-6407 Pilates-Gymnastik am Nachmittag

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Pilates ist ein ruhiges, aber wirkungsvolles Fitness- und Entspannungsprogramm, das sich gleichermaßen für Männer und Frauen eignet. Die Methode kombiniert präzises Ganzkörper-Muskeltraining mit bewusster Atmung und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.
Durch das Pilates-Gymnastikprogramm wird der gesamte Körper auf sanfte und effektive Weise gestärkt und gedehnt. Sie verbessern Ihre Haltung, beugen Rücken- und Gelenkbeschwerden vor und entwickeln ein verbessertes Körperbewusstsein. Darüber hinaus ist Pilates ideal, um Stress abzubauen und eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Entdecken Sie in diesem Kurs die Bodenübungen des Pilates Matwork-Programms in wechselnden Körperpositionen. Steigern Sie Ihre Fitness, erhöhen Sie Ihre Flexibilität und erreichen Sie ein neues Level an körperlicher und geistiger Harmonie.

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Hildegard Hoffmann ist Diplom Pilates Trainerin und Yogalehrerin. Seit 2006 leitet sie Kurse für Beckenbodengymnastik, Pilates, Yoga, Waldbaden, Entspannung und Meditation an der Volkshochschule Unna Fröndenberg Holzwickede.