242-6405 Online-Kurs: Yoga & Pilates – gelenkfreundliche Bodenübungen

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

In diesem Kurs lernen Sie die Basics aus dem nach Joseph Pilates benannten Körpertraining und dem Yoga kennen. Lockerungsübungen, angenehme Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, dynamische Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen werden im Wechsel am Boden geübt. Das sorgt für einen starken, flexiblen und entspannten Körper. Die präzise Ausrichtung der einzelnen Körperpositionen und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt die dynamischen Übungen. Die Kombination der beiden Methoden stärkt die Tiefenmuskulatur, führt zu einem guten Körperbewusstsein, hilft Stress abzubauen und vom Alltag abzuschalten. Entspannungsmethoden, z.B. für die Augen, ergänzen das Programm. Sie werden vieles finden, was Freude macht, die Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer mit und ohne Vorkenntnisse.

Der Kurs wird aus didaktischen Gründen mit eingeschalteten Kameras durchgeführt.

Technische Voraussetzungen für diesen Online-Kurs: