251-6360 Einführung: Entspannt und bewegt mit Pilates-Yoga

Der Einführungsabend richtet sich an alle, die Pilates-Yoga kennenlernen möchten oder eine Auffrischung wünschen. Es erleichtert den Neu- und Wiedereinstieg in das kontinuierliche Kursprogramm. Im Mittelpunkt stehen die Basiselemente Körperhaltung, Zentrierung, Koordination und Bewegungsfluss. Weitere Schwerpunkte sind das neutrale Becken, das Powerhaus (das A und O bei jeder Übung) und die Atmung. Entspannungsübungen und Traumreisen runden das Programm ab.

Jamila Ben Saïd ist Dipl. - Sozialpädagogin; Dipl. - Entspannungs-Pädagagogin; zertifizierte Yoga - und Rückenschullehrerin und systemische Beraterin.