242-6363 Entspannt und bewegt mit Pilates-Yoga

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Die Kombination der beiden Trainingsarten Pilates und Yoga bringt Körper und Seele in Bestform. Entdecken Sie die Methode. Langsam und bewusst üben Sie die wesentlichen Prinzipien der von Joseph Pilates entwickelten Methode der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination, Entspannung und des Bewegungsflusses. Yoga steht für mehr Energie und innere Balance. Beide Methoden ergänzen sich zu einem ganzheitlich orientierten Training, das für mehr Präsenz und Beweglichkeit sorgt.

Im Mittelpunkt stehen die Basiselemente Körperhaltung, Zentrierung, Koordination und Bewegungsfluss. Weitere Schwerpunkte sind das neutrale Becken, das Powerhaus (das A und O bei jeder Übung) und die Atmung. Entspannungsübungen und Traumreisen runden das Programm ab.

Die Dozentin ist Dipl.-Sozialpädagogin, Tanzpädagogin und Künstlerin für orientalischen Tanz, Dipl.-Entspannungspädagogin, zertifizierte Yoga- und Rückenschullehrerin sowie systemische Beraterin.

Einsteiger*innen wird der Einführungsworkshop empfohlen.