242-6210 Qigong für Einsteiger*innen und Praktizierende

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die sanften, langsamen, weich fließenden Bewegungen regulieren den Atem und beruhigen den Geist.

Qigong wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Körperorgane. Es fördert die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Atmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
In diesem Kurs werden Bewegungsformen des Qigong mit fließendem Übergang zum Taijiquan angeboten, die ausschließlich im Stehen bzw. in Bewegung ausgeführt werden. Dazu gehören das Taiji Qigong (Shiba Shi), das Spiel der fünf Tiere (Wu Qin Xi), die Rückkehr des Frühlings (Hui Chun Gong) oder auch der Taiji-Fitnessstab (Taiji Yangsheng Zhang). Im Kurs wird abgestimmt, welche dieser Qigong-Formen erlernt und praktiziert werden.

Der Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet, ohne dass spezielle körperliche Voraussetzungen erforderlich sind.

Achim Gäbert ist Jahrgang 1957 und praktiziert Qi Gong und Taiji Quan seit 25 Jahren. Er wurde selbst von einer chinesischen Dozentin ausgebildet und bildete sich danach und weiterhin regelmäßig bei chinesischen Meistern fort. Er unterrichtet seit 2004 an der vhs.