242-6215 Qigong

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Qigong – Ruhe, Kraft und Beweglichkeit

Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungsmeditation. Sie harmonisiert die Lebenskraft (Qi) und den Energiefluss, der durch Blockaden am freien Fluss gehindert sein kann. Lernen Sie die sanften Körper- und Atemübungen kennen. Die Entspannung und die Kraft der mentalen Vorstellung fördert Ihr Wohlbefinden und aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte. Dabei werden Sie spüren, wie sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch regelmäßiges Praktizieren einstellen.

Sie lernen Übungen wie die Acht Brokate, den schwimmenden Drachen sowie die daoistischen Gesundheitsübungen, welche auch ein ausgezeichnetes Wirbelsäulentraining sind. Die fließenden Übungen sind leicht erlernbar und unproblematisch in ihrer Ausführung. Dadurch sind die Kurse sowohl für erfahrene Qigong-Praktizierende als auch für Einsteiger*innen geeignet.
In diesem Qigong-Kurs lernen Sie in Schwung zu kommen, den Körper zu kräftigen und den Rücken zu entspannen. So erlangen Sie mehr Vitalität und Beweglichkeit, während gleichzeitig der Geist zur Ruhe kommt.

Es wird jeweils eine Übungsform erlernt. Ergänzt wird die Stunde durch Atem- und Entspannungsübungen.

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen.