242-6340 Hybridkurs: Hatha-Vinyasa-Yoga

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

In diesem Kurs werden Übungen (Asanas) zur Stärkung des Körpers im Stand, im Knien, sitzend, armgestützt und liegend geübt. Die Asanas werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die beweglichen Körperpositionen haben ihren Fokus vor allem in der präzisen Ausrichtung. Wichtig dabei ist es unter anderem, einen tiefen und gleichmäßigen Atemfluss zu erlernen und anzuwenden. Ihre Kraft, Flexibilität und Entspannungsfähigkeit werden geschult. Weiterhin eröffnet die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Sie werden vieles kennenlernen, das Freude macht, entspannt und hilft, dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken.

Dieser Kurs richtet sich an Yoginis und Yogis mit Vorerfahrungen sowie Einsteiger*innen, die Spaß an einem dynamischen Yoga haben.

Die Übungen werden live übertragen, sodass auch eine Online-Teilnahme möglich ist. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung an, ob Sie vor Ort oder online teilnehmen möchten.

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