242-6139 Gesundheit & Stressabbau: MBSR-Kurs nach Prof. Dr. Kabat-Zinn (8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag)

Die Schulung der Achtsamkeit basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Methode von Prof. Dr. Kabat-Zinn. Sie hilft Ihnen Kontakt zu Ihrem eigenen Körper aufzunehmen, sich zu entspannen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster wahrzunehmen ohne in automatische Reaktionsweisen zu verfallen.
Stress im Alltag kann zu einer dauernden Belastung werden. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Sorgen und Ängste ein Eigenleben führen. Im Kurs lernen Sie Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment wertfrei zu beobachten und dadurch Raum für Veränderungen zuzulassen. Achtsamkeit ist verbunden mit einer akzeptierenden und freundlichen Art sich selbst gegenüber.
Das intensive 8-Wochen-Training fördert einen bewussten Umgang mit Stress und trägt dazu bei, Gesundheitsrisiken und Stresssymptome zu reduzieren. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und einer gelasseneren Grundeinstellung im Hier und Jetzt.
Durch regelmäßiges Üben integrieren Sie die Methode wirksam in Ihren Alltag. Zur Unterstützung erhalten Sie Audio-Anleitungen sowie ein Kurshandbuch.

Vor Beginn des Kurses findet ein Kennenlern- und Einführungstermin statt, am Fr., 30.8.24, um 15.30 Uhr (siehe Kursnummer 242-6138).
Sabine Jil Klewe ist zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Bewegungspädagogin und Körpertherapeutin.