242-6118 Face Yoga & Mantra Singen: Entspannt in die Adventszeit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf der Suche nach Ausgleich und Balance in der Vorweihnachtszeit sind. Erleben Sie eine Zeit für Körper, Geist und Seele mit dem Ziel innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und ganz bei sich selbst im Augenblick zu sein.

Face Yoga ist eine Methode, die aus Bewegungselementen, wie Dehnungsübungen des Gesichtes und sanfte Berührungen mit den Händen bestehen. Ziel ist es, die Gesichtsmuskulatur zu trainieren und zu entspannen. Sie werden spüren, wie die Übungen die Durchblutung im Gesicht fördern und Verspannungen lösen. Darüber hinaus können Sie sichtbare Zeichen von Müdigkeit reduzieren.

Ein Mantra, bestehend aus einer Silbe, einem Wort oder einem Satz, ist wie ein Anker, der Ihnen hilft, im Hier und Jetzt zu sein. Das gemeinsame Singen eines Mantras erzeugt einen Klangraum, in dem Sie sich aufgehoben fühlen. Erleben Sie beim Singen oder Zuhören, wie die Töne Schwingungen im Körper erzeugen, die zu einer tiefen Entspannung führen. Beide Methoden sind wirksame Entspannungsquellen in der Vorweihnachtszeit. Eine Bild- und Klangmeditation runden das Programm ab.

Wer möchte, kann ein Rhythmusinstrument mitbringen und einsetzen.

Jamila Ben Saïd ist Dipl. - Sozialpädagogin; Dipl. - Entspannungs-Pädagagogin; zertifizierte Yoga - und Rückenschullehrerin und systemische Beraterin.