251-6402 Pilates-Gymnastik am Abend für leicht Trainierte

Pilates ist ein ruhiges, aber wirkungsvolles Fitness- und Entspannungsprogramm, das sich gleichermaßen für Männer und Frauen eignet. Die Methode kombiniert präzises Ganzkörper-Muskeltraining mit bewusster Atmung und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, um ein umfassendes Wohlbefinden zu fördern.
Durch das Pilates-Gymnastikprogramm wird der gesamte Körper auf sanfte und effektive Weise gestärkt und gedehnt. Sie verbessern Ihre Haltung, beugen Rücken- und Gelenkbeschwerden vor und entwickeln ein verbessertes Körperbewusstsein. Darüber hinaus ist Pilates ideal, um Stress abzubauen und eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Entdecken Sie in diesem Kurs Variationen des Pilates Matwork-Programms in wechselnden Körperpositionen. Erweitern Sie Ihr bereits vorhandenes Körperbewusstsein, entwickeln Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit und bringen Sie so Ihren Körper und Ihren Geist in Balance.


Dieser Kurs eignet sich für leicht Trainierte.

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Hildegard Hoffmann ist Diplom Pilates Trainerin und Yogalehrerin. Seit 2006 leitet sie Kurse für Beckenbodengymnastik, Pilates, Yoga, Waldbaden, Entspannung und Meditation an der Volkshochschule Unna Fröndenberg Holzwickede.

Die Teilnahmevoraussetzung für einen Pilates- oder Yoga-Kurs zur Gesundheitsbildung ist eine normale, altersgerechte, körperliche und psychische Belastbarkeit am jeweiligen Kurstag.