251-6586F Aquafitness – das Ganzkörperkörper-„Workout“ im Wasser

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Bewegung im Wasser bietet ideale Voraussetzungen für die Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Das Wasser bietet Entlastung der Gelenke, Förderung der Beweglichkeit, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, Stärkung der Atemmuskulatur, Kräftigung des Halte-/ Stützapparates, Anregung des Stoffwechsels und Training der Gefäße. Die Auftriebskraft, der Wasserwiderstand, Wasserdruck und die Wassertemperatur haben eine positive Wirkung auf die Effektivität des Trainings im Wasser.

Durch gezielte Übungen im Flachwasser trainieren Sie in einer Gruppe Ihr Herz-Kreislauf-System, kräftigen Ihren Halte-/Stützapparat und steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Durch individuelle Anpassung der Belastung kann jede*r mitmachen und es wird niemand über- bzw. unterfordert. Das Training in der Gruppe mit Musik wirkt motivierend und mitreißend. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, Neu- und Wiedereinsteiger*innen, und aktive Sportler*innen.

Ralf Schumski ist lizensierter DOSB-Übungsleiter B (Sport in der Prävention, Schwerpunkt Bewegungsraum Wasser).