242-6343 Yoga, Bewegung und Entspannung für Männer

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 4304 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

In einfachen Bewegungs- und Lockerungsübungen werden Sie zu klassischen Yogapositionen, wie beispielsweise Sonnengruß, Baum oder Krieger, hingeführt. Darüber hinaus gibt es Atemübungen und kurze Meditationen, die das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen lassen. Nach einer längeren Bewegungssequenz am Boden ist Raum für eine ausgedehnte Tiefenentspannung. Alle Übungen sind geeignet, um Verspannungen in Problembereichen wie Nacken, Schultern und Rücken zu lösen.
Frank Winkelkötter ist Gymnastiklehrer; Rückenschullehrer, Yogalehrer und Klangpraktiker.