251-6509 Workshop: Rückenschulung, Bewegung und Entspannung für Männer

Rückenprobleme haben ihren Ursprung oft in einer verspannten Muskulatur. Im betriebsamen Alltag geht uns schnell der Zugang und das Gespür für den eigenen Körper verloren. Häufig hören wir erst dann wieder auf ihn, wenn er sich durch Missempfindungen, Verspannungen oder Schmerzen bemerkbar macht.
Dieser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit, in der Ruhe und der Bewegung wieder in den eigenen Körper hineinzuhorchen und ihn spürend wahrzunehmen. In einfachen Bewegungen und Bewegungsabläufen können Sie Spannung und Entspannung bewusst erlebt und Verspannungen über die gezielte Hinwendung lösen. Ihr Körpergefühl verfeinert sich, Gesetzmäßigkeiten von Körper und Bewegung werden erfahrbar. Das Üben von Achtsamkeit für den eigenen Körper hilft Ihnen, im Alltag sensibler mit sich umzugehen, sich rückengerechter zu verhalten und übermäßige Anspannung zu vermeiden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Frank Winkelkötter ist Gymnastiklehrer; Rückenschullehrer; Yogalehrer und Klangpraktiker.