251-6532 Funktionelle Wirbelsäulengymnastik

Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastungen können zu gesundheitlichen Problemen führen. Bei der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden wirbelsäulenfreundliche Übungen durchgeführt und dadurch das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert.

Nach einer Aufwärmphase werden ganzheitliche, muskelaufbauende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung trainiert. Dadurch wird die körperliche Beweglichkeit und Dehnbarkeit verbessert. Spielerisch wird während der Stunde die Koordination, also das harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen, Nervensystem sowie der Skelettmuskulatur geschult. Die Übungsstunde endet mit einer Entspannung, denn die Konzentration auf den eigenen Körper und die Atmung führt zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und die Entspannung ist die ideale Ergänzung nach der körperlichen Bewegung.

Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitnessklassen sind herzlich willkommen.

Claudia Frodl ist Übungsleiterin für Prävention und Rehasport/Orthopädie.

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