242-6102 Einführung in die buddhistische Meditation

Das Seminar bietet eine strukturierte Einführung in die buddhistische Meditation. Sie lernen die richtige Sitzhaltung, Atmung und Konzentration. Durch das achtsame Erleben der Atmung lernen Sie, wie Ruhe und Sammlung entsteht und die endlosen Gedankenketten abklingen. Wechselnde Perioden von Sitz- und Gehmeditationen, achtsamkeitsbasierten Körperübungen, Entspannungs- und Atemübungen strukturieren den Ablauf. Darüber hinaus bleibt Zeit für Fragen und Austausch.

Tokan S. Lansmich ist buddhistischer Mönch der Zen-Schule. Er hat 19 Jahre in einem buddhistischen Tempel gelernt und praktiziert seit über 30 Jahren Meditation.