251-6545 55 plus - Wirbelsäulengymnastik, um beweglich und fit zu bleiben oder zu werden

Bewegungsmangel und rückenbelastende Tätigkeiten prägen den Alltag vieler Menschen. Mit dem Ziel, fit und stark zu bleiben, werden in diesem Kurs Übungen für den gesamten Körper durchgeführt. Mit Musik lockern Sie in der Aufwärmphase die Muskeln, schulen Ihre Koordination, fördern die Konzentration und kräftigen noch im Stand die verschiedenen Muskelgruppen. Am Boden kommen Übungen zur Kräftigung von Rücken, Bauch, Beine und Arme dazu. Die Körperhaltung wird berücksichtigt, genauso wie die Körperdehnung und Entspannung. So lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können Ihren Alltag bewusster gestalten.

Sylvia Exner-Burchert ist Fitnesstrainerin A-Lizenz und Rückenschultrainerin.

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