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201-6083 Mehr Gelassenheit Achtsamkeit und Entspannung

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Brigitte Schubert unter 02303/103-732 oder brigitte.schubert@stadt-unna.de.

Beginn So., 08.03.2020
Ende So., 08.03.2020
Uhrzeit 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 35,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 12
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 7,44
Kursleitung Stefan Lansmich
Bitte mitbringen Bitte bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), eine Decke und ein Handtuch mitbringen. Falls vorhanden können Sie gerne Ihr persönliches Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mitbringen.
! Bitte beachten Sie: Raum 2.00 befindet sich am Hintereingang der Massenerstr. 33-35. Vor dem zib stehend, links hinter die Eisdiele gehen, 2. Hintereingang, 2. Etage.

Meditation und Achtsamkeit sind ein Geistestraining, um Verhaltensweisen zu entwickeln, die Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit entstehen lassen. Sie fördern die Gesundheit und stärken die Fähigkeit, eigene Probleme zu lösen.
Das Seminar gibt Impulse für die Praxis der Meditation und Achtsamkeit. Es verbindet buddhistische Meditation mit achtsamkeitsbasierter Körper- und Atemarbeit. Zu Beginn erschließen Sie sich eine zweckmäßige entspannte Sitzhaltung für die Meditation, die die individuellen Möglichkeiten berücksichtigt. Sie lernen Körper und Atem als Meditationsobjekt zu nutzen. Sie erleben, wie Körper, Gefühle und Gedanken zusammenwirken. Unterstützend lernen Sie Körperhaltung und Bewegung achtsam zu betrachten, um gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu überprüfen und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen zu lassen.
Bei aller Praxis bleibt aber auch Zeit für den Austausch und das persönliche Gespräch.
Bitte bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), eine Decke und ein Handtuch mitbringen. Falls vorhanden können Sie gerne Ihr persönliches Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mitbringen.

Der Seminarleiter, Stefan Tokan Lansmich, studierte und trainiert 19 Jahre Rinzai-Zen im Bodaisan Shoboji Rinzai-Zen-Tempel. Seit 2000 unterrichtet er Meditation und buddhistische Lehre in einer der westlichen Lebensweise und Kultur entsprechenden Art.
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Kursort

2.00

Lindenplatz 1
59423 Unna

Termine

Datum
So. 08.03.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00



Ihre Kontaktperson


Brigitte Schubert
Tel. 02303/103-732
E-Mail schreiben

Carolin Mülle
Tel. 103-713
E-Mail schreiben