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181-6006 Vertiefen der Achtsamkeitspraxis

Beginn So., 22.04.2018
Ende So., 22.04.2018
Uhrzeit 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 35,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 12
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 7,33
Kursleitung Stefan Lansmich
Bitte mitbringen Bitte bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), eine Decke und ein Handtuch mitbringen. Falls vorhanden können Sie gerne Ihr persönliches Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mitbringen.

Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Erfahrungen mit Meditation und richtiger Achtsamkeit vertiefen möchten. Schwerpunkte bilden die Meditation im Sitzen und Gehen ergänzt durch Entspannungsübungen und achtsamkeitsbasierte Körperübungen. Wir wollen die Arbeit mit dem Atem als Meditationsobjekt vertiefen und lernen, den angenehmen Atem entstehen lassen, um besser im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen. Wir werden mit dem Atem experimentieren, um mit seiner Hilfe Müdigkeit überwinden und Spannungen abbauen zu können. Das aus der Atemarbeit resultierende Gefühl des Wohlseins wird die Freude an der Meditationspraxis stärken. Zweites Thema ist der Umgang mit Hindernissen wie allgemeine Mattheit, innere Widerstände, Schmerzen, unangenehme Gefühle, abschweifende Gedanken und geistige Unruhe. Bei aller Praxis gibt es Zeit für Fragen und Austausch und bei Bedarf für das persönliche Gespräch.
Bitte bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), eine Decke und ein Handtuch mitbringen. Falls vorhanden können Sie gerne Ihr persönliches Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mitbringen.
Der Dozent ist seit vielen Jahren in der Personalentwicklung und als Meditationslehrer tätig. Er lernte bei zwei buddhistischen Lehrern und praktiziert seit über zwanzig Jahren Meditation.




Kursort

2.03

Lindenplatz 1
59423 Unna

Termine

Datum
So. 22.04.2018
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.03



Ihre Kontaktperson


Brigitte Schubert
Tel. 02303/103-732
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Anabela Melo
Tel. 103-714
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