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192-6010 MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag)

Beginn Mo., 23.09.2019
Ende Mo., 25.11.2019
Uhrzeit 18:00 - 20:15 Uhr
Hinweis Genaue Termine und Uhrzeiten finden Sie weiter unten.
Kursgebühr 240,00 €
Dauer 9 Termine
maximale Gruppengröße 10
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 27
Kursleitung Silvia Pörschke
Bitte mitbringen keine Materialien erforderlich

Die Teilnahme an dem MBSR-8-Wochen Kurs kann Sie zu einem positiveren Umgang mit Ihren ganz persönlichen Stressfaktoren und Stressreaktionen bringen. Durch das Achtsamkeitstraining können Sie mehr Lebensfreude, Freiräume und Wohlbefinden in Ihr Leben (zurück-) holen. Behutsam, unterstützend und klar strukturiert lernen Sie in diesem Kurs Ihre Achtsamkeit zu entwickeln und zu schulen. Hierzu werden Sie verschiedene, geleitete Übungen kennenlernen und diese über die Wochen hinweg praktizieren: Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga und geleitete Geh- und Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern. Des Weiteren beinhaltet der Kurs Übungen für den Alltag, Erfahrungsaustausch in geleiteten Gruppengesprächen sowie Hintergrundinformationen zu den Themen Stress, Stressbewältigung und Kommunikation.
Der MBSR-Kurs findet 8 Mal an einem Montagabend in der Zeit von 18.00 Uhr bis 20.15 Uhr statt. Zum Kurs gehört ein Achtsamkeitstag, der am Samstag, dem 16.11.2019, von 9.30 Uhr bis 14.00 Uhr stattfindet.

Geleitet wird der MBSR-Kurs von Dipl.-Psych. Silvia Pörschke, die seit 1995 sowohl psychotherapeutisch als auch als Lehrkraft tätig ist. Nach vielen Jahren der eigenen Meditationspraxis absolvierte sie die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Rüdiger Standhardt und gibt seitdem 8-Wochen-Kurse und Einzeltrainings.
Bitte beachten Sie: Eine Krankenkassenbezuschussung ist ggf. möglich. Für ein ausführliches Kurshandbuch und vier angeleitete Übungs-CDs entstehen zusätzliche Materialkosten von 20,– €.
Voraussetzung für die Teilnahme am MBSR-Kurs ist die Teilnahme an der Einführungsveranstaltung am Freitag, dem 13.09.2019. Falls Sie an dem Termin verhindert sind, melden Sie sich bitte bei der Kursleiterin persönlich: poerschke@viavita-institut.de oder 02303-9477365.



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Kursort

Via Vita

Bergische Str. 7
59423 Unna

Termine

Datum
Mo. 23.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 30.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 07.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 28.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 04.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 11.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Sa. 16.11.2019
Uhrzeit
09:30 - 14:00 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 18.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis
Datum
Mo. 25.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Bergische Str. 7, Via Vita Achtsamkeitspraxis



Ihre Kontaktperson


Brigitte Schubert
Tel. 02303/103-732
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Carolin Mülle
Tel. 103-713
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