261-6322H Entspannt und bewegt mit Pilates-Yoga für Einsteiger*innen

Die Kombination der beiden Trainingsarten Pilates und Yoga bringt Körper und Seele in Bestform. Entdecken Sie die Methode. Langsam und bewusst üben Sie die wesentlichen Prinzipien der von Joseph Pilates entwickelten Methode der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination, Entspannung und des Bewegungsflusses. Yoga steht für mehr Energie und innere Balance. Beide Methoden ergänzen sich zu einem ganzheitlich orientierten Training, das für mehr Präsenz und Beweglichkeit sorgt.

Im Mittelpunkt stehen die Basiselemente Körperhaltung, Zentrierung, Koordination und Bewegungsfluss. Weitere Schwerpunkte sind das neutrale Becken, das Powerhaus (das A und O bei jeder Übung) und die Atmung. Entspannungsübungen und Traumreisen runden das Programm ab.

Jamila Ben Saïd ist Dipl. - Sozialpädagogin; Dipl. - Entspannungs-Pädagagogin; zertifizierte Yoga - und Rückenschullehrerin und systemische Beraterin.