231-6403 Pilates – gesund und fit am Vormittag

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 767 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Pilates ist ein ruhiges Fitness- und Entspannungsprogramm für Männer und Frauen. Die Methode verbindet präzises Muskeltraining mit Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und entspannender Atmung. In diesem Kurs werden einfache Übungsvarianten am Boden auf einer Matte, im Sitzen und im Stand geübt. Die Übungen stärken und dehnen den ganzen Körper sanft und effektiv. Auch verbessern Sie Ihre Haltung und beugen Rücken- und Gelenkbeschwerden vor. Sie werden ein gutes Körperbewusstsein gewinnen, Stress abbauen und vom Alltag abschalten.


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