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Gesundheit / Kursdetails
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182-6149 Sanftes Yoga

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Brigitte Schubert unter 02303/103-732 oder brigitte.schubert@stadt-unna.de.

Beginn Do., 15.11.2018
Ende Do., 31.01.2019
Uhrzeit 10:00 - 11:30 Uhr
Hinweis Genaue Termine und Uhrzeiten finden Sie weiter unten.
Kursgebühr 59,00 €
Dauer 8 Termine
maximale Gruppengröße 15
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 16
Kursleitung Smaragda Paraskevopoulou
Bitte mitbringen Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Zwiebeltaktik), eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.

Yoga ist eine sehr alte indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation) umfasst. Yoga hat positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Hier werden Flexibilität, Kraft, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer, aber auch Atemwahrnehmung und Konzentration geschult. Es geht darum, sich seines Körpers bewusst zu werden und seine Bedürfnisse zu verstehen, nicht darum, besondere Leistungen zu vollbringen. Erleben Sie die beruhigende, ausgleichende und stärkende Wirkung der Übungen auf Körper und Geist.
In diesem Yoga-Kurs lernen Sie die Klassiker, die Basisübungen des Satyananda Yogas (Pawan Mukta Asanas, auch „Akupunktur ohne Nadeln“) kennen. Diese Serie beinhaltet Übungen für die Gelenke, die Beweglichkeit, die Verdauung und zur Beseitigung von Energieblockaden sowie meditative Übungen. Dazu kommt der Sonnengruß, eine kreislauf- und rückenstärkende Übungsserie, und Yoga Nidra zur körperlichen und mentalen Entspannung.
Teilnehmen kann jeder, ob Mann oder Frau, jung oder alt, gesund oder mit Beschwerden – auf dem vielseitigen Yoga-Weg findet sich für jede*n einen Einstieg.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Zwiebeltaktik), eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.




Kursort

2.00

Lindenplatz 1
59423 Unna

Termine

Datum
Do. 15.11.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 22.11.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 29.11.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 06.12.2018
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 10.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 17.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 24.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00
Datum
Do. 31.01.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Lindenplatz 1, ZIB; 2.00



Ihre Kontaktperson


Brigitte Schubert
Tel. 02303/103-732
E-Mail schreiben

Carolin Mülle
Tel. 103-713
E-Mail schreiben