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211-6025 Waldbaden im Park – jap. Shinrin Yoku

Beginn Di., 17.08.2021
Ende Di., 17.08.2021
Uhrzeit 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 10,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 6
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 2
Kursleitung Hildegard Hoffmann
Bitte mitbringen Bitte tragen Sie feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung. Bringen Sie eine einfache Sitzunterlage mit. Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt. Bei Gewitter, Unwetter oder Sturm wird der Kurs im Friedrichsborn stattfinden.

Das bewusste Verweilen im Wald, um sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken, wird in Japan „Shinrin Yoku“ genannt. Regelmäßiges Waldbaden baut Stress ab, hilft Bluthochdruck und Zuckerwerte zu senken und stärkt das Immunsystem. Der Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert. Insgesamt hat der Aufenthalt im Wald auf viele Menschen eine wohltuende und beruhigende Wirkung. Für die positiven Effekte des Waldbadens sind Terpene verantwortlich, die von den Bäumen abgesonderten werden, sowie die sanfte Geräuschkulisse, die vielen verschiedenen Grüntöne und die Entschleunigung. In diesem Kurs werden einfache Übungen erlernt, um die Aufnahme von Terpenen zu unterstützen und um sich ungezwungen und freudvoll im Freien aufzuhalten.
Inhalt: Ein Waldspaziergang, Entspannungsübungen, heilsame Atemübungen und eine Tiefenentspannung.
Für Waldbaden sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Offenheit sich auf neue Erfahrungen einzulassen.





Kursort

Windpumpe Friedrichsborn

Friedrich-Ebert-Straße 97
59425 Unna

Termine

Datum
Di. 17.08.2021
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Friedrich-Ebert-Straße 97, Windpumpe Friedrichsborn



Ihre Kontaktperson


Nicola Biege
Tel. 02303 103 767
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Carolin Mülle
Tel. 02303 103 713
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