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212-6106 Achtsamer Umgang mit chronischen Schmerzen (mit MBSR-Methoden)

Beginn Sa., 15.01.2022
Ende Sa., 15.01.2022
Uhrzeit 09:30 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 12
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 4,33
Kursleitung Silvia Pörschke
Bitte mitbringen 3G-Nachweis, Yoga-Matte, Meditationskissen oder -bänkchen, Decken, Kissen, bequeme Kleidung

Chronischer Schmerz kostet viel Kraft, Lebensenergie und Lebensfreude. Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, kämpfen sich tapfer jeden Tag in das Leben und in den Alltag hinein. Vielleicht kennen Sie diesen Kampf und die Anstrengung, das Schmerzerleben für ihr Umfeld unsichtbar zu halten. An diesem Achtsamkeitstag können Sie sich dem chronischen Schmerz einmal auf eine andere Weise zuwenden. Dabei geht es nicht darum, den Schmerz großartig zu verändern oder gar verschwinden zu lassen. In der Achtsamkeitspraxis können Sie lernen, sich dem Schmerz mit einer freundlichen Haltung zuzuwenden und ihn für den einen Moment einfach dasein zu lassen. Im Moment des Zulassens kann der Körper und Geist loslassen und entspannen. Das kann dazu führen, dass sich das Schmerzerleben von sich aus verändert. Das Üben der Wahrnehmung, dass es in Ihrem Körper viele Bereiche gibt, die schmerzfrei sind, gehört ebenfalls zu der Achtsamkeitspraxis.
Mit den Meditationen und inneren Haltungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn leitet Kursleiterin Silvia Pörschke Sie durch diesen Tag. Nach dem Ankommen und Kennenlernen nähern Sie sich durch eine Bestandsaufnahme des Schmerzes mit verschiedenen Atemübungen und achtsamen Körperübungen dem Schmerz an. Sie üben wertfrei anzunehmen, was gerade da ist. Neben den Meditationsübungen gibt es Informationen über Schmerzerleben und Zeit für achtsamen Austausch.
Dieses Seminar kann online stattfinden, sollte keine Präsenzveranstaltung möglich sein.

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Kursort

2.00

Massener Str. 33
59423 Unna

Kursort

Via Vita

Bergische Str. 7
59423 Unna

Termine

Datum
Sa. 15.01.2022
Uhrzeit
09:30 - 14:00 Uhr
Ort
Massener Str. 33, ZIB; 2.00



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Brigitte Schubert
Tel. 02303 103 730
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Carolin Mülle
Tel. 02303 103 713
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