231-6121 Waldbaden im Park – Kraft schöpfen in der Natur

Erleben Sie die wohltuende und entspannende Wirkung der Waldatmosphäre. In diesem Kurs lernen Sie die Praxis des Waldbadens (japanisch „Shinrin Yoku“) mit Übungen aus westlichen und fernöstlichen Entspannungsmethoden kennen. Unter fachlicher Anleitung werden Sie durch Atemgymnastik entspannen, mit allen Sinnen durch den Wald gehen und in der Stille sitzen. Sie erfahren, wie Sie schrittweise zu mehr Ruhe und Wohlbefinden durch Waldbaden finden können. Die Wirkung von Waldbaden zur Stressreduktion ist wissenschaftlich erwiesen und in Japan schon seit vielen Jahren bekannt.
Der Kurs beginnt und endet in der Windpumpe Friedrichsborn und findet auch bei Regen statt.
Erleben Sie die wohltuende und beruhigende Wirkung des Waldes.

Die Dozentin Hildegard Hoffmann ist Yogalehrerin und Kursleiterin für Entspannung, Stressbewältigung und Meditation.