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222-6141 Online-Kurs und Meditationstreff: Einführung in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen oder der Anmeldeschluss ist erreicht. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 767 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Beginn Di., 15.11.2022
Ende Di., 13.12.2022
Uhrzeit 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 27,00 €
Dauer 5 Termine
maximale Gruppengröße 20
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 6,67
Kursleitung Stefan Lansmich
Bitte mitbringen bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte oder Decke als Sitzunterlage, wenn vorhanden ein Meditationskissen, Meditationsbänkchen oder ein Hocker

Dieser Online-Kurs eignet sich für jene, die Meditation neu lernen möchten, sowie für jene, die bereits an einer Präsenzveranstaltung teilgenommen haben und ihre Praxis fortführen und vertiefen möchten. Der Kurs vermittelt grundlegende Aspekte und Methoden der Meditation. Sie lernen, anfängliche Hindernisse zu überwinden und wie das Gewahrsein des Augenblicks, tiefe Stille und Loslassen entstehen kann. Über das achtsame Erleben des Körpers und der Atmung kultivieren Sie geistige Ruhe und Sammlung. Mit zunehmender Tiefe der geistigen Ruhe klingen die endlosen Gedankenketten und die daraus resultierende Unruhe ab und friedvoller Gleichmut kann sich einstellen. Zu Beginn jeder Stunde werden kurz Fragen zur Praxis beantwortet. Während der gemeinsamen Meditation sind die ersten Minuten angeleitet und mit einer Phase der Stille lassen Sie die Meditation ausklingen. Am Ende bleibt noch Zeit für kurze Rückfragen und Erfahrungsaustausch.

Technische Voraussetzungen für diesen Online-Kurs:


Konferenztool: Easymeet24/Zoom; Sie benötigen einen Computer oder mobiles Gerät, Lautsprecher, Kamera und Mikrofon (wünschenswert), aktueller Browser; weitere Infos hier ...

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Kursort

online




Termine


Ihre Kontaktperson


Nicola Biege
Tel. 02303 103 767
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Carolin Mülle
Tel. 02303 103 713
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