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221-6009 Online-Einführungsvortrag: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Nicola Biege unter 02303 103 767 oder nicola.biege@stadt-unna.de.

Beginn Mo., 10.01.2022
Ende Mi., 31.08.2022
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 8,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 16
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 2
Kursleitung Silvia Pörschke
Bitte mitbringen Technische Voraussetzungen: aktueller Browser Chrome oder Firefox. Nach Anmeldung erhalten Sie den Link zu dem Video auf der Plattform BigBlueButton.

Dieser Vortrag vermittelt Ihnen viel Wissenswertes über die Methoden und Wirkweisen des MBSR-Trainings. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich unabhängiges und sehr wirksames Stressbewältigungstraining, welches von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Mit diesem Training lernen Sie, Ihr eigenes Stresslevel zu erkennen und positiv zu verändern. Dies geschieht, indem Sie lernen vom „Autopiloten“ zu „Eigensteuerung“, von der „Beschleunigung“ zu einer „Entschleunigung“ zu wechseln und statt ständige „Zeitknappheit“ zu erleben, so etwas wie „Zeitwohlstand“ zu erlangen. Das Erlernen und praktizieren der verschiedenen Achtsamkeitsübungen lehrt uns einen verantwortungsvollen Umgang mit uns Selbst, führt uns zur Selbstfürsorge und verleitet unserem Leben mehr Freude, Intensität und Qualität.
Der Online-Einführungsvortrag wird Ihnen als Video zur Verfügung gestellt. Es zeigt Ihnen die verschiedenen Formate eines MBSR-Trainings: der klassische 8-Wochenkurs, der Online-8-Wochenkurs und der 5-Tage-Kompaktkurs (Bildungsurlaub). Der Einführungsvortrag in Präsenz oder online ist Voraussetzung für die Teilnahme an einem der MBSR-Trainings.

Technische Voraussetzungen für die Online-Veranstaltung Beispieltitel:


aktueller Browser Chrome oder Firefox; weitere Infos hier ...

Alternative: Einführung als Präsenzveranstaltung am 25.02.22:


weitere Infos hier ...




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Termine

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Ihre Kontaktperson


Nicola Biege
Tel. 02303 103 767
E-Mail schreiben

Carolin Mülle
Tel. 02303 103 713
E-Mail schreiben