242-6141 MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag)

Das MBSR-8-Wochen-Programm ist der Klassiker unter den Achtsamkeitstrainings und gehört zu den wissenschaftlich fundierten Methoden der Stressbewältigung. Durch die Teilnahme am MBSR-Kurs ist es möglich, Schritt für Schritt zu erlernen, Stress, Schmerzen und Beschwerden zu mindern.
Sie erfahren in einer sehr unterstützenden und strukturierten Art, wie Sie aus dem Auto-Piloten aussteigen. Hierdurch können Sie mehr Lebensfreude, Freiräume und Wohlbefinden in Ihr Leben (zurück-)holen.
Während des Kurses üben Sie in der Gruppe, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Die geleiteten Übungsformen, Body Scan, Meditationen und achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga, werden zu Ihrem praktischen Handwerkszeug zuhause. Durch die trainierte Routine beobachten Sie immer bewusster und aufmerksamer Ihre persönlichen Körperreaktionen, Gefühle und Gedankenmuster. Danach fällt Ihnen auch die Achtsamkeit im Alltag leichter und Sie können stressfreier, entspannter und gesünder leben.

Zusätzlich zur Praxis wenden Sie sich bewusst den Themen Stress, Stressbewältigung und achtsamer Kommunikation zu. Im Fokus stehen dabei angeleitete Übungen in Kleingruppen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Vor Beginn des Kurses findet ein Kennenlern- und Einführungstermin statt, am Fr., 30.8.24, um 15.30 Uhr (siehe Kursnummer 242-6138).
Manuela Busch ist zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Achtsamkeits- und Mediationstrainerin.