251-6505 Beckenbodentraining richtig

Der Beckenboden ist ein muskuläres Wunderwerk und die Basis unserer Aufrichtung. Er ist Sitz von Kraft und Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter, je besser Sie den Beckenboden, seine Lage und seinen Aufbau kennen, umso exakter und wirksamer ist Ihr Training.

Beckenbodenschwäche kann zu Inkontinenz beim Lachen, Husten, Niesen, Springen und beim Heben von Gegenständen kommen. Wenn Sie Ihre Körpermitte gezielt stärken möchten und eine bessere Haltung üben möchten, ist dieser Workshop das Richtige für Sie. Die Körperwahrnehmung wird geschult und gezielte Übungen für Alltag und Beruf werden angeleitet.

Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunde ab.

Silke Lenberg leitet verschiedene Übungen an und gibt hilfreiche Tipps für den Alltag.