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212-6101 Mehr Gelassenheit Achtsamkeit und Entspannung

Beginn So., 21.11.2021
Ende So., 21.11.2021
Uhrzeit 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 35,00 €
Dauer 1 Termin
maximale Gruppengröße 10
Unterrichtsstunden (à 45 Min.) 7,44
Kursleitung Stefan Lansmich
Bitte mitbringen 3G-Nachweis, bequeme Kleidung (z.B. Jogginghose), eine Matte, eine Decke, ein Handtuch, falls vorhanden Sitzkissen, Meditationsbänkchen

Meditation und Achtsamkeit sind ein Geistestraining, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit zu entwickeln. Sie fördern die Gesundheit und stärken die Fähigkeit, eigene Probleme zu lösen.
Das Seminar gibt Impulse für die Praxis der Meditation und Achtsamkeit. Es verbindet buddhistische Meditation mit achtsamkeitsbasierter Körper- und Atemarbeit. Zu Beginn erschließen Sie sich eine zweckmäßige entspannte Sitzhaltung für die Meditation, die die individuellen Möglichkeiten berücksichtigt. Sie lernen Körper und Atem als Meditationsobjekt zu nutzen. Sie erleben, wie Körper, Gefühle und Gedanken zusammenwirken. Unterstützend lernen Sie Körperhaltung und Bewegung achtsam zu betrachten, um gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu überprüfen und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen zu lassen. Bei aller Praxis bleibt in dem Workshop auch Zeit für den Austausch und das persönliche Gespräch.

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Kursort

2.00

Massener Str. 33
59423 Unna

Termine

Datum
So. 21.11.2021
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Massener Str. 33, ZIB; 2.00



Ihre Kontaktperson


Nicola Biege
Tel. 02303 103 767
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Carolin Mülle
Tel. 02303 103 713
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