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Gesund und fit in den Frühling

Endlich mal wieder etwas für die Fitness tun, ausgewogener essen oder einfach mal entspannen: Einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr lautet regelmäßig, wieder mehr für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu tun. Das Angebot der Volkshochschule Unna Fröndenberg Holzwickede bietet reichlich Gelegenheit, diesen Vorsatz jetzt auch in die Tat umzusetzen.

Wie schon in den vergangenen Jahren setzt Fachbereichsleiterin Brigitte Schubert bei der Zusammenstellung des Programms besonders auf die Gesundheitsprävention. Denn nicht nur körperliche Beschwerden machen krank. Auch Stress, innere Unruhe oder Antriebslosigkeit beeinträchtigen unsere Lebensqualität. Im Programm finden sich deshalb wieder zahlreiche Workshops rund um die Themen Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung und Meditation.

Wegen der stets großen Nachfrage gibt es in diesem Semester gleich drei Wochenendseminare im Bildungszentrum am Sorpesee unter dem Motto „Raus aus dem Alltag – Ressourcen stärken“. Hier können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer entgiften und entschlacken (24. bis 26. März), ein entspanntes Yoga-Wochenende genießen (11. bis 13. August) oder Stress durch Meditation bewältigen (19. bis 21. Mai).

Beim Durchblättern des Kataloges gibt es wie immer auch viele neue Angebote in Sachen Entspannung und Meditation sowie auch Bewegung und Fitness zu entdecken. So geht es am 8. Mai raus in den Kurpark zur „Naturmeditation im Gehen und Stehen“ (F6056, Katalog Seite 119). Am 6. Mai hilft der Kurs „TRE®: Verspannungslösende Übungen nach Dr. David Berceli“ all jenen, die aufgrund von Stress, Überarbeitung oder auch traumatischer Ereignisse unter Muskelverspannung leiden.

Ein wenig schweißtreibender wird es bei „Deep Work“ (ab Mi 26. April, F6124, Seite 128) und beim „Motion Mix – Faszientraining, Pilates und LNB“ ( F6126, Seite 128, Einstieg im laufenden Semester möglich). Doch geht es natürlich in allen Bewegungskursen nicht um Hochleistungen, sondern wahrnehmen und verbessern der eigenen Möglichkeiten. So sind die Angebote auch für Ungeübte und ältere Menschen geeignet.

Auch hält das Programm wieder interessante Infoabende bereit. Am 8. Mai beispielsweise geht die Heilpraktikerin Petra Pahl der spannenden Frage nach: „Heißhunger – Machen industriell gefertigte Lebensmittel süchtig?“ (F6301, Seite 136). Apropos Lebensmittel: Abgerundet wird das Angebot mit zahlreichen Tipps zur gesunden Ernährung und Kursen für Hobbyköche und Genießer. Gesund und gleichzeitig lecker: Wildkräuter.

Zu einer ganz besonderen Wanderung lädt die VHS deshalb am 5. Mai ein. Das Motto lautet dann: „Gesundes zum Sammeln, Bestimmen und Verarbeiten für die eigene Hausapotheke“ (F6050, Seite 118). Bevor die Wildkräuter dann ein paar Wochen später (23. Mai) auf den Tisch kommen, im Kochkurs „Kulinarische Wildkräuter mit Holunder und anderen Sommerfrüchten und –kräutern“ (F6309, Seite 138). Guten Appetit.

Kontakt:
Brigitte Schubert
Telefon: 0 23 03 / 103 732